很多男性都比较关注自己的性功能，害怕自己的性功能出现问题，让夫妻生活受到影响。,有一些男性在进行夫妻生活时，总会感觉到异常，却不知自己是否出现性功能障碍，不知从何判断，其实想要自我进行性功能判断，可以通过这几点。

男性如何进行自我诊断性功能障碍？

1、小弟弟勃起反应缓慢

如果男性在接受伴侣的一些性刺激后，小弟弟不能够快速有反应，或者是反应比较缓慢，就说明存在轻度夫妻生活障碍。

2、小弟弟不能勃起或者在夫妻生活时萎软

在接受性刺激后，如果小弟弟完全没有反应不能勃起，或者在勃起后进行夫妻生活，在中途软下来，而且这种情况是频繁出现的时候就要注意，这种情况大多数是已经完全进入性功能障碍。

男性要如何预防性功能障碍？

1、避免压力过大

有一些男性会因为心理负担过大，而让自己出现短暂性功能障碍，这种情况只要在心理负担减轻或者压力缓解的时候，会有效改善，所以，在日常要避免让自己压力过大，要释放身心，让自己感觉愉悦，能够避免性功能障碍的出现。

2、积极治疗疾病

一些男科疾病的发生，也会导致性功能障碍的出现，所以，男性要警惕在身体出现一些男性疾病的时候，要积极治疗，并且治疗痊愈，才能够防止这些疾病影响到性功能。

3、多吃一些提高性功能的食物

在生活中有一些食物，能够帮助提高性功能，如牡蛎、韭菜、枸杞等，这些食物有补肾的效果，男性在平时多吃可以帮助提高性能力，而且，在平时还要多摄取一些蛋白质比较高的食物，蛋白质是身体的能量来源，当身体缺少蛋白质时，就会让身体抵抗力下降，而且也会让身体感觉比较虚弱，补充足够的蛋白质，能够让男性在进行夫妻生活时更加有体力。

一般男性出现性功能障碍的原因有很多，在出现后想要治愈就要查明原因，只有查明原因才能让医生选择最佳治疗方案，因此男性要清楚出现性功能障碍及时就医，及早治愈的几率就会更高。

温馨提示，性功能障碍在很多男性身上比较常见，而它的发生会影响夫妻间的感情，也会让男性感觉到自卑，所以对于男性来讲，在日常要提高措施来预防性功能障碍，并且还要对性功能障碍有正确的了解，避免自己盲目判断盲目慌张。

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