在夫妻生活当中我问一下大家，什么样的生活才算是“性”福生活呢？可以再评论区分享一下自己的观点，我来说说我的观点吧我认为两口子在一起身体健健康康，和和睦睦的过一辈子这就是最大的幸福，至于说什么事业有成等我想这都是在前面两点的基础上而延伸出来的！其实身体健康才是最大的“性”福！为什么今天想和大家聊这些呢？前几天出急诊碰到了我的隔壁邻居老李，熬夜看球赛结果把肝给伤了！这不到现在还在医院治疗呢，咱们就借着这个机会我们来聊聊夫妻“性”福生活该中如何“护肝”！

首先我们来看看我的隔壁邻居老李，熬夜看球赛结果把肝给伤了！那么他是怎么做的？我们大家在生活中也要警惕起来！

最近几天我们总是感觉纳闷，老李他们两口子干什么去了，晚上也不见他们来小超市玩了，还以为家里是有什么事情呢。直到在出急诊的那天，我一看老李他媳妇搀着老李进来了。我赶忙上前询问：“老李这是怎么了，哪里不舒服？”他媳妇说：“肝区这边疼，别提了在家憋了好几天了，这不和几个同事足不出户的，就为了看几个破球赛，没事就是点外卖、喝啤酒助兴，这不巴西队不是失败了吗，也生了一肚子气。本身就有肝病说他也不注意，气得我不行这不刚和他打了一架，这不睡了一天觉醒来就这样了，开始烦躁不安、肝区不适、精神方面的问题，我不放心赶紧拉着他过来了。”

听到这里我赶紧带着老李查了一下血生化、血常规等检查，发现老李的胆红素、白蛋白、甘油三酯、转氨酶等肝脏指标明显升高。结果出来后面对这种情况，赶紧和老李办理了住院手续，本身就有肝病，再加上这么不节制糟蹋自己的身体！这疾病不严重了才怪，希望老李能够吸取教训，以后注意一点吧。

我来说说我的观点吧：首先来说一下“熬夜不是不可以，但是要有个前提就是必须有一个健康的肝脏做“担保”。 因为肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，但同时也是个“沉默的器官”，就像是老李这样明明已经患有慢性肝病了，平时却没有明显症状，再加上平时不爱惜自己的身体，这就会很大几率的加速病情的进展，等出现身体不适可能就是大病了。

其实无论是看球期间还是其他的熬夜时间，对于食用过量的食物，再加之运动少很容易造成热量堆积而加大肝脏的负担。此外，过量饮酒也是影响肝脏健康的一个重要因素，极易损伤肝脏功能，长时间如此患酒精肝的概率会大大增加。换做是我们来说说，老李两口子本来没有这档子事情，这小日子过的舒服这呢，为了看几场球赛把自己身体搞成这样，媳妇还和自己吵架，希望老李能认识到这点吧，后续老李什么情况我会和大家继续更新。

俗话说的好：“肝”好哪都好，那么在夫妻“性”福生活中如何“护肝”呢？我来和大家分享几点心得

从我们中医学角度来讲：肝为五脏之一，居于右胁部，是人体重要而且最大的脏器，其阴阳属性为阴中之阴，又称厥阴。肝脏本身具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。此外，还有主藏魂、司生殖的作用。

这种说法可能大家有所看不懂，其实我们可以理解为肝脏在中医和西医理论中都是具有代谢、排毒、消化、营养物质合成分解、凝血因子合成等作用，因此肝脏可以说是我们身体最重要的器官之一。那么，保护肝脏同样也很重要！我来和大家分享几点。

一、护肝首先要做到饮食健康

在饮食方面选择护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒等有害物质入侵肝脏。

从中医养生角度来讲：我们自身需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，同时也是肝脏所必需的。但是，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，可以根据自己的口味和选择进行搭配，为肝脏提供足量优质蛋白。2、根据自身情况可以适当食用一些蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，可以增加肝糖原储备，但本身血糖高、或者患有糖尿病的人是要禁止食用的。3、山楂本身当中含有熊果酸，对于缓解动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的辅助作用。像平时吃鲜山楂、用干山楂泡水喝、或在炖肉时加入山楂都是可以的，既调味，又能帮助消化。4、枸杞可以多多食用，本身也是药食两用的佳选，本身具有滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。5、平常可以常吃一些核桃、开心果之类的坚果，有助于疏肝理气。6、如果本身存在肝病那么一定要忌食酒精和辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品，另外这些食品对于健康人群来说平常也要少吃。7、对于生活中常吃的一些食物一定要清除蔬菜、瓜果上面的农药残留等，面对这种情况可以尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。另外对于一些发霉变质的食物，不要食用要及时扔掉。8、日常可以多喝白开水，多喝水可以有助于身体排毒等很多好处，还可以增加循环血量，有利于代谢废物的排除而收到保肝之效。

二、护肝要做到睡眠充足

睡眠充足是对于我们身体最好的补充，也是缓解疲劳最佳的手段。在睡眠时我们身体处于平卧位，这个时候肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。相反睡眠质量差，熬夜、睡眠障碍，这种情况很容易伤到肝功能。

那么要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、熬夜等情况，养成一份良好的睡眠生物钟。再有就是，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，尤其是不要熬夜。有些朋友之所以肝不好，经常熬夜与晚睡有很大的关系，久而久之就会对肝脏造成损伤。

从中医养生角度来讲：一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(1点左右)，一是子时(晚上11开始到早晨)，这两个阶段多注意休息，有助于自身血液的循环，流经肝脏的血液最多，并且有利于肝功能修复。因此睡眠的最佳时间也要尽量把握在这个时间段。

三、护肝要做到健康运动

积极从事健康运动是护肝的有效方法之一，首先来说运动既可削减超标体重，防止肥胖，从而消除过多脂肪对肝脏的危害，还能够又能促进气体交换，锻炼心肺功能，从而保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度来说：一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；

二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等等，其实锻炼的方法还有很多，要根据自己身体情况来进行选择适合自己的！还有就是锻炼的时间不要过久、不要让自己感觉太累，因为锻炼是一个循序渐进的过程。

从中医养生角度来讲按摩这几处穴位对于肝脏也有好处：

第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压完毕后，右旋按压；然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压完毕后右旋按压。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回。

这是一个很好的保健按摩方法，一般每次按摩次数在20次左右就可以，以微微酸胀就行。

四、护肝要做到情绪稳定，乐观向上

要知道从养生角度来讲：“调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，这有益于肝的养生保健”。如果情绪波动，则可使身体内分泌功能失调，从而影响肝脏本身，这就是中医学理论中所说的“忧伤脾，怒伤肝”。从中医学角度来讲，在我们的七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。

而情绪护肝的核心是要学会制怒，尽量不生气，即使生气也不要时间太长，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅才能长保健康。

五、护肝要做到防范一些危害因素

1、预防危害肝脏的病毒

肝脏有不少“危害因素”能够伤害到他，在医学中首先就是肝炎病毒是危害肝脏健康的首要敌人，稍不注意有些朋友就会步入“肝炎——肝硬化——肝癌”的三部曲当中。面对这种情况，我们在饮食的餐具上无论是在家里还是在外面餐馆里尽量使用分餐制，有条件的话，餐具要进行严格消毒或者是使用一次性的餐具，这样能很大程度的避免病毒的传播。

再有就是有条件的话及时接种肝炎病毒疫苗，或者经常外出就餐的人定期检查肝功能等，这些方面都能够最大程度的避免病毒的感染。

2、不要乱吃药

要知道药并不是万能的，因为“是药三分毒，”，首先来说肝脏是药物代谢的主要脏器，因此会常常受到药物的毒害。然而在生活中，很多的朋友对于这方面的知识比较欠缺，或者不了解开始滥用抗生素、盲目乱吃一些药、保健药品等行为，这些都是无形中在威胁肝脏的健康。因此，建议你们在服药前，最好咨询专业的医生，千万不要擅自用药。

3、避免酗酒、大量饮酒

说起酒其实这是一种很奇特的物质，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，我们身体几乎没有它不能去的地方。其实酒精首先损伤便是肝脏，因为我们所喝的酒多数都会在肝脏进行代谢，如果喝的酒量大，那么还会加重肝脏的负担。长期如此不加节制的话是会让肝脏形成“纤维化”的变成酒精性肝病，最终会发展到不可逆的“肝硬化”都是有可能的。因此对于饮酒来说要做到健康饮酒。

总结：说了这么多今天就到这里吧，对于夫妻生活来说保护肝脏也是在维护我们的“性”福生活，在生活中的方方面面我们也要尽力去维护，要知道保持身体健康才是幸福生活的根本所在！

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