"就他一个男人能帮那些女生的忙？我看啊，他帮人早晚绑到床上去！"

"更过分的是，人家女生跟他说：谢谢，爱你哦，晚安，他也回个爱你，晚安，这你让我怎么信他？苍蝇还不叮无缝的蛋呢"！

"他就是个花心大萝卜，是个渣男！"

……

你能想象，一个长相甜美、看似温柔的姑娘，在咨询室里，跟我就这样咆哮了一个多小时吗？

她跟我一一列举着，这个所谓"渣男"男友的"犯罪证据"。而最让她气愤的是，明明事实都摆在眼前，她男友却拒不承认，说这是正常社交，跟那些女生没什么。

而且他男友的肯定程度，让她都有点怀疑，是不是自己真的在"无中生有"。这也让原本铁了心想分手的她，犹豫了。

所以在不断地纠结和挣扎中，她找到我，希望能给她一个准确的答案。

那我们就先来看看，为什么她男朋友对每个女孩儿，都那么好？

1.海王、渣男，享受同时暧昧

2.思想开放，有教养，绅士，乐于助人

3.养备胎

4.妇女之友

5.讨好型人格

相信其他几点大家都不难理解，所以我们就重点来说说最后一种情况，也是我最后确定，来找我咨询的这个女孩儿的男朋友有那些"暧昧举动"的真实原因。

其实说实话，也不能怪这个女孩儿想多了，因为很多"讨好型人格"在日常生活中，总是被认为是"渣男渣女"/"中央空调"，他们就是喜欢对谁都好。

所以啊，在这里跟大家分享一下"讨好型人格"的特点。

好让大家之后能比较清楚地区分自己的另一半到底是"性格问题"还是真正的"渣男/渣女"。

（1）给人的印象总是温和、脾气好

（2）对任何人，即使是牺牲自己的利益，也都会有求必应

（3）遇到问题总认为是自己的错

（4）不懂得/不敢拒绝，不敢发表异议

（5）非常怕自己在别人的眼中形象不好，害怕自己让别人心情不好

（6）缺乏自信，认为自己不重要

（7）在感情中总是容易自我感动，处于低位不断付出

（8）以他人为中心，帮助他人就是自己存在的唯一价值

而这种"讨好型人格"的形成原因，往往跟对方的原生家庭，以及成长、情感经历等，有密切的联系。

就比如来找我咨询的这个姑娘的男朋友，深入了解之下，我们才知道：

所以啊，这个男孩儿从调解父母吵架的情况中，习得了"讨好"这种缓解父母的情绪、矛盾的方法，并且屡试不爽，成为了他解决问题时的首选。

而在他父母分开之后，又因为父亲很快组织了自己的新家庭，母亲又因为孤独和埋怨，常年在家唉声叹气，抱怨他父亲的不负责任。

这就导致，他始终需要在父母面前保持懂事乖巧的样子。一方面怕自己母亲因为自己而更加生气、难过，另一方面又怕不能讨好自己的后妈，而让父亲讨厌自己。

就这样，小小年纪的他，就形成了一种"讨好型人格"，一直都活得小心翼翼，希望用自己的乖巧懂事，换取身边人对自己的善意和爱，也不希望身边有人因为自己而感到不愉快。

这也就足够能解释，为什么他对身边所有女孩儿都很好，连"爱你"这种话都能轻易跟不是自己女朋友的人说出口，就是怕自己如果没有回应，会让对方觉得难堪。

不过注意啦，这并不能成为一些"渣男渣女"花心的理由，因为"讨好型人格"，对所有人都一视同仁！

除了原生家庭之外，还有很多人可能因为在成长或情感经历中，遇到过校园暴力、长时间被父母/老师打压，或是遇到过一个比较强势/喜欢索取的伴侣等，而形成这种"讨好型人格"。

形成的原因也很可能是非常复杂，且本人都不自知的，所以，一般来说，"讨好型人格"都不会觉得自己是在讨好别人，而是通过这样的方式，来满足ta自以为的内心需求。

那如果我们的伴侣也是"讨好型人格"，我们该怎样跟ta相处，维系好这段感情呢？

一、增强对方的价值感和自我认同感，帮助重塑内在安全感

其实说白了，这种性格的人，通常都是因为曾经的经历，而对自己没有自信，看不到自己存在的价值，并且感受不到安全感。

因此需要从别人身上获取反馈，以此来证明自己存在的意义。

所以啊，我们在跟这样性格的人相处时，首先要让对方清楚地知道：

ta自己本身是足够优秀的，ta应该通过提升自己，来看到自己的价值，而不是从别人口中，证明自己。

在这里可以给大家提供一个小方法，帮助这类性格的朋友，找到自信。

你可以让他准备两张白纸和一支笔，在左边的白纸上呢，写下自己认为的优点，而在写的过程中，一旦想到自己的缺点，就在右边的白纸上写下来。

写下大概5-10个优点之后，把写满自己缺点的那张纸，拿起来，撕掉。然后温习一下自己写下的优点，并且告诉自己，这些优点是自己需要保持，并且做到更好的。

至于剩下的其他方面，我只要尽力而为就可以了，哪怕最终得到的结果并不理想，我也是足够优秀、非常有能力的。

也就是说，不管做什么事情之前，都先给自己扎一个"心锚"，设立一个合理的期望值。

而当结果真的不够理想，你控制不住怀疑自己的时候，就去跟你身边的朋友和伴侣聊一聊，让他们帮你客观地分析一下这个问题，找到接下来的解决方法就OK了。

至于"安全感"这一点，是他在改变自己性格的过程中，逐渐地自己才能给到自己的。

你能帮到ta的，就是让ta在你面前放松一些，不要让ta觉得，ta需要小心翼翼地讨好你，才能维系这段感情就可以了。

二、帮助对方逐渐转变固有认知，树立起合适的边界感

因为"讨好型人格"的固有认知中，会觉得：

我不能拒绝别人，不能让别人因为我心情不好，不能让别人不喜欢我……

所以想要改变这一点，你就需要让他明白：

不是所有的事，ta都可以帮忙解决，也不是所有人对ta的帮助都怀有一颗"感恩的心"的。

而对此ta第一件要做，且力所能及的事情，就是：

学会拒绝！

当有人找ta帮忙，或是有所请求时，ta首先应该考虑一下：

对方跟自己的关系如何；

自己的时间是否合适；

以自己的能力是否能做到；

帮助对方的话，会不会损害自己的利益……

总之，就是凡事，先以自己为主，如果实在办不到，就委婉地跟对方说：

实在对不起，我因为……，所以不能帮你了，抱歉。但是如果还有其他，不影响我……的，我又能帮上忙的，我还是很乐意帮助你的。

要知道，很多时候，你直接拒绝对方，会比你答应了帮助对方，却做不到，给对方留下的印象，反而要更好一些。

三、明确自己内心的真实需求，引导对方进行需求表达

很多"讨好型人格"在面对自己的真实需求时，都会为了保持自己的良好形象，或是怕另一方生气，而隐瞒自己的真实想法。

就比如案例中这个女孩儿的男朋友，他小时候就经常为了自己"乖巧懂事"的人设，而放弃自己的真实需求。

即使父母主动问起：你是不是想要……啊？

他也会懂事地说：不用了，我用不到，也不想要。

往往这时，父母就都会夸他长大了，懂事了。他也就会因为父母的欣慰、高兴，而感到满足。

而这种行为，投射到情感当中，这类性格的人：

要么会不断隐藏自己的需求，去满足对方，导致对方不懂得珍惜、持续索取；

要么就会因为不断地退让，在心里形成"反效果"，觉得自己为对方付出了那么多，对方怎么会不领情、不懂自己，怎么能不知道自己真正想要的是什么？因而对对方感到失望。

所以啊，在日常的相处过程中，你需要让对方知道，在你面前，不需要伪装，可以放心大胆地跟你表达自己的需求，如果能满足的你就会尽量去满足ta；

满足不了的也会直接告诉ta，自己为什么做不到，并且想一个其他的替代方式，看ta能不能接受。

在我看来啊，每一个"讨好型人格"的小伙伴，都是需要别人呵护的"小天使"，所以，你真的不需要去讨好每一个人。

因为当你去费尽心思地讨好每一个人的时候，往往会忽略了，最需要讨好的那个人，就是你自己。

而且，要知道，每一个人都希望自己在感情中，能成为那个被你单独宠爱的"小公主/王子"，而不是"博爱"的渣男/渣女。

你也只有知道自己真正想要的是什么，学会取舍，懂得"有舍才有得"的真谛，才是真正地对自己和自己爱的人好。

你想知道你的前任对你是什么印象吗？一分钟测试，让你知道TA最想对你说的一句话：

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 ——跳转到第2题

很少为了小事争吵 ——跳转到第2题

偶尔会，但很快就能和好 ——跳转到第3题

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 ——跳转到第3题

不是 ——跳转到第4题

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说——跳转到第5题

不怎么说 ——跳转到第4题

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽——跳转到第6题

偶尔他们问起来就说一下 ——跳转到第5题

几乎不说，没啥好说的 ——跳转到第5题

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 ——跳转到第7题

努力一下，说不定能成功——跳转到第6题

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 ——跳转到第7题

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

你最后的答案是什么呢？是A、B、还是C或D呢？

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