减脂期晚餐正确方法
减脂期间早午把基础代谢吃的够够的还需要吃晚餐吗？
减脂期间早午把基础代谢吃的够够的还需要吃晚餐吗？
如果单纯从减肥(卡路里)的角度来看，只要你今天消耗了基础代谢的卡路里，你就不 午餐和晚餐不需要吃任何东西。
但从健康的角度来说，这样吃是不合理的，无论是胃收缩的生理反应，还是食物的消化吸收利用率。
最后，从实际的角度来看，如果你不 什么都不用做(身体上和精神上)，运动量和消耗量都很小，那你就可以试试，否则你的身体可以 不要抗拒。
结论:我们一直认为在减肥期间要尽量控制和克制自己，但是平时的吃喝却是没有节制的。其实凡事都能找到平衡点。
世界不是非黑即白的，真正能站在灰色地带的人才是主宰！
晚上吃什么减肥最快？
谢谢你邀请我。
晚上吃什么是最快的减肥方法。然后你会越来越瘦。因为没有什么能让你减肥更快，只能让它稳定，需要时间。能快速减肥的都是扯淡。三餐都吃，营养好。至于晚上，一份蛋白质，一份蔬菜，一份主食。具体量可以吃到6分饱。我 我吃完后还是有点饿，但是我 我不是特别饿，只是放碗和筷子。你 你最好锻炼一个小时。脂肪不是一天吃出来的，减肥也不会很快瘦下来。更重要的是，你要减肥的是内部脂肪，而不仅仅是体重。科学合理的搭配饮食，每天运动八小时。如果你坚持下去，你会又瘦又健康，而且你不会。;你不必一次又一次地发胖。在减肥的过程中，更需要养成一种全新的健康饮食生活。