足三阴交准确的位置图
一天中什么时间艾灸三阴交最好？
一天中什么时间艾灸三阴交最好？
我每天上午9-11点艾灸15分钟，还有雪海穴、神阙穴、足三里穴、面部穴。每天都这么累，却又想坚持，自相矛盾。
普通人抓大放小，don 不纠结，不提炼也能懂养生。
专家精益求精，一招到位，这是积累的知识沉淀。
一天中，中午艾灸效果最好。很高兴回答你的问题！
说到艾灸，总有人问艾灸的时间有什么要求吗？其实并没有严格的要求。艾灸前喝一杯温水即可，艾灸后避免着凉。但作为艾灸的从业者，很多案例和经验表明，最好是一天中午艾灸。三阴交穴是一个大穴，充分体现其功效的时间是中午。因为此时人体的阳气充足，通过艾灸的帮助，更容易战胜邪气。能让艾灸的效果发挥到极致。
我这里说的中午，主要是指中午11点到1点之间。如果此时进行艾灸，注意不要吃太多，中午不要喝酒。这段时间是人类精神最旺盛的时候，也有天气。我们人体和自然界的阳气结合，在中午达到顶峰，通过艾灸的调理，可以起到很好的作用。这就是艾灸在夏天效果更好的原因。
如何按揉三阴交穴以防治便秘呢？
如果按三阴交穴，首先要找准穴位。三阴交穴的位置在小腿内侧，内侧踝尖上方3寸。按的时候找到这个位置。如果感到酸痛麻木，说明可以按五分钟左右。经常按压此穴位可治愈消化不良、腹胀、便秘等症状，按压时多喝水可帮助排便。
阴交穴的位置及功效是什么？
阴交穴的地位和作用是什么？
阴交穴位于下腹部，脐中下1寸，前正中线上。具有调经、强带、利尿、消肿的功效，可用于治疗:①腹痛、疝气；②水肿和排尿困难；③不调、崩漏带下等妇科疾病。
阴交穴，来自《针灸甲乙经》，别名少关、横胡，属任脉，为任脉、冲脉、足少阴之会。
阴交穴可用于治疗肠炎、前列腺炎、妇科疾病等。，并配以水穴，可治虚寒泄泻；与三焦俞、肾俞、三阴交配伍，有清热利湿、通经活络之功效，可治疗泌尿、生殖系统疾病；配石门穴有疏通经络、促进血液循环的作用，可治疗虚脱时漏而腹痛。配合舒天，具有调理肠道的作用，可用于治疗腹胀、脐周疼痛等疾病。
该内容由北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师杜林审核。
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