解决失眠的方法
睡觉失眠怎么解决方法？
睡觉失眠怎么解决方法？
能帮助睡眠的食物有热牛奶，睡前也可以吃点香蕉。这些食物都有助于睡眠，但睡前尽量不要喝太浓的茶或喝一些碳酸饮料，否则会导致大脑兴奋，失眠。
失眠的你有什么解决良方吗？
失眠是一种常见病。十几年来，我在实践中摸索出了几种简单的治疗失眠的方法，失眠的朋友不妨一试:
首先，唐 不要有精神压力。长期失眠或顽固性失眠，精神因素所占比例很高。睡觉前想着晚上失眠的难受滋味，能睡着吗？正常的想法是，只要有可能就去睡觉，但不要看电视或看书。It 当你困的时候睡觉没什么大不了的。你这样想，就不得不去做。久而久之，失眠的精神影响就会消失。
二是泡脚，搓脚，推胃。大部分人都有泡脚的经验，时间在20分钟以上，只要水稍微热一点。搓脚是有一定程序的。首先要搓脚底，握成拳头状。之后要用手掌摩擦脚背和脚趾，直到热为止。整个搓脚过程大概需要15分钟。最后推腹，平躺，从上腹部向下腹部推，用一点力，每次推到位，不少于300次。最后一推结束，睡意向你袭来。
治疗失眠的方法有很多种，哪种适合自己才是最好的方法。希望我说的这些方法能帮到你。欢迎你讨论你所能讨论的。;不做。