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调味承气汤
如何缓解便秘？
如何缓解便秘？
便秘是由于肠道蠕动差，造成不能排出，使人很痛苦的一类疾病。对高血压、心脏病患者来说，往往造成致命的危险，一定要引起大家的重视。所以我们一定要做到一是养成按时排便的习惯，形成生物钟。二是多喝水，每天8杯水，2000毫升以上。三是每天摄入蔬菜500克，水果300克，多食纤维素含量高的蔬菜水果。四是多食一点粗粮，膳食纤维含量多的主食，山药土豆等薯类，每天都吃点儿。五是休息顺时针按摩腹部50∽100次，再逆时针按摩50∽100次，每天一回。六是尽量不靠药物通便。七是多运动，促进胃肠蠕动。
最近我便秘了怎么办？
很多排毒养颜或减肥清肠产品，都含有泻药成分。开始吃的时候通畅，可往往后面容易便秘，或者一停下来就会排便困难，不得不又吃回去，产生了依赖。
这有点类似于《伤寒论》第123条，提到了“极吐下”的后果，长期用泻下的方法，会耗伤胃肠津液，胃肠变虚，无力蠕动，发生阻滞，引起便秘，而且容易上火。
我临床碰到很多便秘和上火的，每天都很痛苦，仔细问下来最早都有过盲目排毒减肥的经历。
怎么治呢？这种脾胃虚且肠胃热阻的情况，如果不是很严重，我一般用调胃承气汤。在炙甘草恢复肠胃津液基础上，用大黄芒硝清热泻下，尝试下来效果不错。