消极厌世情绪会影响我们的整个生活。但是，我们可以通过以下方法来改善自己：
寻找乐趣：生活中总有让我们快乐的事情，不妨抽出时间去寻找并享受乐趣。与他人交往：与他人交往可以帮助我们摆脱孤独感和负面思维。积极思考：不要让消极情绪占据我们的思维空间，积极思考可以带给我们正能量。保持身体健康：身体的健康可以让我们更有精神面对生活，所以要注意饮食，保持运动。寻求帮助：如果自己难以走出消极情绪，可以尝试寻求专业人士的帮助和支持。放下过去：过去的事情已经过去，我们应该向前看，不要让过去的阴影影响现在和未来。制定计划：为实现自己的目标，制定合理的计划是很有必要的。培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的事情并投入其中可以让我们感到快乐和成就感。感恩生活：生活中总有让我们感到幸运和感恩的事情，不妨抱有感恩的心态面对生活。
生活中的困难和挑战是不可避免的，但是我们可以通过积极的生活态度和行动来应对它们。不要放弃自己，勇敢迎接充满希望和可能性的生活！
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