手指被压肿了怎么办

1. 先冷敷后热敷

? ?? ?在手指被压肿时可以将受伤部位先用冰块（或者冷敷袋）冰敷15-20分钟，2-3次/天，可缓解疼痛和肿胀。? ?24小时内可用热水袋（或者热敷袋）热敷，每次15-20分钟，2-3次/天，可增加局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

2. 抬高患手

? ?手指受伤时，尽量抬高患手，减轻局部水肿，缓解疼痛和肿胀。

3. 穴位按摩缓解疼痛

? ?患手大拇指与食指之间有一个“合谷穴”，用对方的拇指按摩此穴位15-20分钟，可改善血液循环，减轻疼痛和肿胀。

4. 通过运动进行康复

? ?患手康复期间，适当进行简单手指运动，例如摸捏毛巾、握练习等，有助于缓解肌肉僵硬和提高手指活动能力。

5. 饮食调理加速康复

? ?多摄入含有蛋白质、维生素和矿物质的食品，例如豆类、鸡蛋、瘦肉、海产品、水果和蔬菜等，有助于恢复肌肉和骨骼的健康。

6. 心态调整缓解压力

? ?手指受伤后，调整好心态，保持愉快的心情，可有效减轻精神压力和焦虑情绪，促进身体恢复。

7. 及时就医寻求帮助

? ?如果手指严重肿胀、疼痛难忍或者不能活动，应及时就医寻求专业治疗，避免延误病情和恶化症状。以上是手指被压肿后的缓解方法和建议，我们平时也要注意手指的保护，避免手部受伤。

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