晚上左耳耳鸣常常让人感到不适，但我们可以采取一些措施来缓解这种不适感。这里给大家分享一些方法：
放松身心，避免过度疲劳。冥想、深呼吸和轻柔的瑜伽都是放松身心的好方法。保持良好的饮食习惯。多吃水果、蔬菜和整个谷物，减少咖啡因、饮料和加工食品的摄入。使用白噪音减轻耳鸣的声音。白噪音是指一种不断变化的杂音，可以掩盖其他声音，减轻耳鸣声的不适感。避免暴露在嘈杂的环境中。噪声会刺激耳蜗，导致耳鸣。保持耳朵的清洁。使用温水清洗耳垢，不要使用棉签等易伤害耳朵的工具。定期锻炼身体。适当的运动可以促进血液循环，从而改善耳鸣的症状。使用草药治疗。有些草药（例如鱼腥草和萝卜）据说具有缓解耳鸣的功效，但在使用之前最好先咨询医生的建议。保持心情舒畅。压力会增加耳鸣的症状，因此要保持心情舒畅。如果您的耳鸣症状较严重，建议及时就医，并按医生的建议进行治疗。