孩子不吃水果怎么办

给孩子提供多种水果选择。不同种类、不同颜色的水果会吸引孩子的注意力，让他们更愿意尝试新的口味。把水果切成小块。对于有些孩子来说，大块水果可能难以咀嚼或咽下，而把水果切成小块可以让他们更愿意吃下一口。用水果替换甜食。不少孩子喜欢甜食，可以用水果来代替高糖、高脂肪的甜点。比如用水果做沙拉、冰淇淋或果汁。在食品中添加水果。比如在酸奶或燕麦粥中加入水果块，既可以增加水果的摄入，又可以让孩子品尝到新口味。一起购买水果。带孩子一起去超市或水果摊选择水果，孩子会觉得这是一件很有趣的事情，可能会更愿意尝试新的水果。表现出自己喜欢吃水果的好处。孩子会模仿父母的习惯，如果父母能够表现出水果的好处（比如有助于健康、美容），孩子就会更愿意尝试水果。注意水果的口感和摆盘方式。孩子往往会更喜欢口感柔软、颜色鲜艳的水果，同时美观的摆盘也会让水果更有吸引力。慢慢建立习惯。让孩子每天或每周都吃一些水果，习惯形成之后，孩子可能会更愿意接受新的水果品种。注意不要强迫孩子。如果孩子坚决不愿意吃某种水果，不要强迫他们，可以尝试让他们尝一点点，或者等到下次再试。强迫孩子可能会适得其反。

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