每逢佳节胖三斤，十一假期，不出门的朋友们也很多，在家吃吃喝喝躺躺，追剧、看电影，做好吃的，就是不运动，精神上也放松了，一不小了体重就蹭蹭的上去了。

我经常用的大餐后清肠清油脂的方法，做法简单，效果好，话不多少，上干货哦

食材：

苹果半个，胡萝卜半根，姜一小块，红枣4颗，枸杞10颗

做法：

1.苹果和胡萝卜用盐水搓洗后，再用清水冲掉多余的盐分，苹果去核，切片，胡萝卜切片。

2.红枣和枸杞用面粉水搓洗干净，红枣对半切，去核。

3.生姜去皮，洗净切片。

3.所有食材，放入锅中，加400毫升清水，大火煮开后转小火10分钟即可。

这款清脂水，非常适合胃寒的朋友，有些朋友胃不好，不能吃那些西芹青瓜这类的，这个就可以，温性，上午200毫升，下午200毫升，连喝3天，瘦身清油脂妥妥的啦。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美吧

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