1.首先应该明确的是，女性在清宫期间同房一周是十分危险的行为，需要引起足够的重视，并严格监测身体状况。
2.同房后，若出现明显不适症状，应及时就医。如发烧、腹痛、软弱乏力等。这些都可能是身体出现了问题的表现，若不及时治疗，会有很大安全隐患。
3.清宫同房后，应该着重保持卫生，多洗澡、多换衣服，及时清洗身体，避免感染或细菌滋生。
4.同时，不要进行过于剧烈的运动，如跑步等，要保持适度的运动。尤其是做一些可以促进血液循环的运动，有利于身体的恢复。
5.此外，清宫后应该注意饮食习惯，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食品，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等，以供给身体所需的养分。
6.在同房后，对于保持身材方面，可以适量进行腹部收缩和盆底肌肉收缩练习，以帮助恢复身体。
7.此外，要避免久坐或久站，避免长时间保持一个姿势，有利于身体循环。同时，可以进行一些瑜伽、普拉提等柔和的运动，恢复身体的灵活性。
8.对于清宫同房后，精神方面的调节也非常重要。要保持乐观开朗的心态，有利于身体的恢复，避免因忧虑和紧张导致身体免疫力下降。
9.清宫同房后，若出现症状应及时就医，如果保持良好的身体、饮食、和心理习惯，可以更快地恢复身体，度过这一特殊的时期。