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荷兰科学家曾针对夫妻进行研究，结果显示性生活的平均时间约为 6 分钟，并且其中超过 50% 的夫妻性生活时间在 6 分钟以下。
实际上，由于年龄、健康状况、生活习惯等多种因素的综合影响，每个男性在性生活中持续的时间都存在差异。
有些男性可能只需几分钟就能获得满足感，而有些则需要十几分钟甚至更长时间。所以，很难确定一个特定的正常时长标准。不过，如果男性出现以下两种情况，就需要警惕可能是身体出现问题了：一是坚持时间过短且这种情况持续存在，时间达到3个月甚至更久；二是射精控制能力差，即便在精神上想要忍住，但生理上却无法控制。
男科专家也强调，衡量男性能力是否正常，不能仅仅依据坚持时间，关键在于是否能够自主控制射精。值得注意的是，男性坚持时间过长也可能是一种病症表现，这可能与射精障碍有关。
射精障碍是指在未使用药物的情况下，男性性欲和勃起功能正常，但性生活持续 1 小时或超过 1 小时仍无法射精。为了保持良好的射精控制能力，健康的生活方式至关重要。健康的饮食可以为身体提供必要的营养支持，例如富含锌等微量元素的食物可能对生殖系统有益；适度的运动有助于增强身体素质和改善血液循环，对性功能也有积极影响；积极的心态则能减少焦虑等负面情绪对性生活的干扰。
最后再次提醒，性生活中坚持时间长并不意味着性能力强，最佳的持续时间是双方都能满意，这才是和谐性生活的关键所在。
参考文献：《何时射精，可自己控制》.人民网-生命时报.2018-12-18
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