1. 寻求医生帮助：游离甲状腺素高可能是甲状腺问题的表现，因此需要专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定治疗方案，包括药物治疗和手术。
2. 饮食调整：游离甲状腺素的高低与饮食密切相关。需要避免进食富含碘的食物，如海产品、海带等等。饮食应以清淡为主，多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等等。
3. 睡眠充足：睡眠不足可能导致身体压力增大，进而影响甲状腺的正常功能。因此有足够的睡眠是保持身体健康的关键之一。
4. 减轻压力：压力也是导致游离甲状腺素高的原因之一。适当降低生活和工作上的压力有助于缓解症状。可以通过各种方式来缓解压力，如瑜伽、呼吸训练、休闲旅游等等。
5. 定期复查：建议定期到医院复查身体状况，了解自己的甲状腺机能是否正常。及时发现问题并接受治疗，可以避免病情恶化。
6. 合理运动：适当的运动有助于减轻身体的压力，促进新陈代谢。但过度运动可能会让身体过度疲劳，反而加重症状。因此，运动要适度。
7. 接受心理疏导：游离甲状腺素高可能会对患者的心理造成一定影响，例如焦虑、抑郁等。此时，接受心理疏导可能会有助于减轻负面情绪，让患者更好地面对疾病。
8. 不要随便用药：虽然一些药物可以暂时缓解症状，但用药需要谨慎。错误地使用药物可能会产生严重的副作用，甚至加重病情。建议在医生的指导下使用药物。
9. 保持积极心态：对于发现游离甲状腺素高的患者，要保持积极向上的心态。相信自己可以战胜疾病，相信医生的治疗方案，相信身体的自我修复能力。